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なんでだろう…ついつい爪を噛む癖を直す方法

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ついつい爪を噛んでしまう癖にお悩みではありませんか?

イライラなどが原因の時もありますが、

ボーっとしている時、無意識の時などにも噛んでしまい爪がボロボロ・・・

見た目も恥ずかしいですし、

女性の場合はネイルができなくなって、

オシャレにも制限がかかってしまいます。

筆者も爪を嚙む癖に悩んでいるので、

今回は自分が試してみた爪を嚙む癖を治す方法について伝授します。

悩んでいる方はぜひ参考になさってください!

 

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爪を嚙む癖を治すには?段階的に止めるのが効果的!

爪を嚙む癖を治すには、

「爪を嚙みそうになった時に気がついて口を離す(あるいは手で毟ろうとするのを止める)」

ということを繰り返せばいいのですが、

禁煙と同じでそれが簡単にできれば、

悩む人は少ないわけです。

いきなり癖を止めるのはなかなか大変なので、

段階的に止めていきましょう。

 

段階1.嚙む爪を一つずつ減らしていく

例えば「薬指だけは嚙まない」と決め、

決めた指の爪が伸びてきたら次は、

「中指を嚙まない」「人差し指を嚙まない」・・・

と段階的に1つずつ嚙まない爪を増やしていきましょう。

嚙まないと決めた指に絆創膏などを貼って、

物理的に嚙めなくしてしまうのがおすすめです。

(衛生上炊事の時なんかには外した方がいいので、

防水タイプなどではない安い絆創膏をこまめに張り替えるのがおすすめです。)

 

段階2.クリームなどを塗り手荒れを防ぐ

段階1と同時に保湿クリームなどで、

ハンドケアを行っておきましょう。

手荒れで指にささくれができ、

それを剥いているうちに爪も剥いてしまったり嚙んでしまったり・・・

という経験はないですか?

ささくれと一緒に短い爪ともおさらばしましょう。

うまくいけばここまでの段階で、

爪嚙み癖が治ることがあります。

ですが何十年も嚙み癖がある場合などは、

なかなか治らないと思いますので、

以下の段階に進んでください。

 

段階3.バイターストップ(苦いマニキュア)を爪に塗る

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段階1と2を実行してもなかなか嚙み癖が治らない時は、

子供のしつけ用として市販されている、

バイターストップ(苦いマニキュア)を爪に塗りましょう。

これを塗った爪を嚙むとものすごく苦く、

爪を噛む気を無くしてしまいます。

Amazon、楽天などで簡単に買うことができます。

詳細マヴァラ バイターストップ/10ml

ただし爪は嚙まなくなりますが、

爪を毟(むし)る癖はこの方法で治すことができません。

爪毟(むし)りを治したい時は、

さらに次のステップへ進みましょう。

 

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段階4.皮膚科へGO

「何をどうしても爪嚙み(爪毟り)癖が治らない、治したい!」

という時は、もうお医者さんに頼ってしまいましょう。

禁煙外来があるように、

爪嚙みだってお医者さんで診てもらえます。

結構成人しても爪嚙み癖で悩んでいる方は多いもの。

恥ずかしがらずに受診してみましょう。

成人の場合は日常生活の人目に触れるシーンで、

問題になることが多いので、

まずは見た目の改善を行ってもらえます。

具体的には短くなった爪をアクリル樹脂で埋めたり、

長さを出したり・・・といったことをします。

アクリル樹脂を塗った爪は固くて、

とうてい嚙んだり毟ったりできなくなります。

アクリル樹脂で保護された爪は、

数ヶ月で正常な長さまで伸びるので、

希望すればその後も、

アクリル樹脂を塗って保護してもらえます。

お医者さんのほかには、

ネイルサロンなんかでも深爪の相談に乗ってもらえますので、

女性の方はこちらで相談してみるのもいいですね。

 

まとめ

困った爪嚙み癖は、段階的に治していきましょう。

・嚙む爪を一つずつ減らしていく
・クリームなどを塗り手荒れを防ぐ(ささくれ防止)
・苦いマニキュアを塗る
・最後の手段として皮膚科・ネイルサロンへGO

筆者は1と2で何とか、

爪を3ミリ伸ばすことに成功しましたが、

無意識に嚙んだり毟ってしまって、

また深爪になってしまったので、

皮膚科を受診しようと思います^^;

上手く伸びたら人生初のネイルに挑戦してみたいです!

 

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